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锻炼肌肉一定要练到酸痛吗

时间:2019-09-30 21:36  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  展开全部这个要看你的目的,目的不同锻炼方法就不同,身体肌肉的反应也不一样。

  想让肌肉成长变大,是一定要练到酸痛才有效的。不过至于是不是第二天开始酸痛则因人而异,有的人当天就开始酸痛,有人要第三天才开始酸痛的。

  不一定每次都得酸痛 的 第一次过度锻炼 第二天肯定会痛的 坚持几天就不会在痛了

  不一定每次都得酸痛 的 第一次过度锻炼 第二天肯定会痛的 坚持几天就不会在痛了



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